Il Qi Gong mi ha cambiato l'età
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€ 14,00
In uscita il 22-04-2026
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Questo non è un libro di esercizi, anche se parlerò della loro bellezza e dei fantastici nomi che li formano, non è un libro tecnico su come muovere il corpo, che comunque è sempre cosa buona e salutare, soprattutto con l’avanzare degli anni, non è un libro dove si insegnano posizioni o movimenti, ma è il desiderio di condividere con più persone possibili quello che sto vivendo da qualche anno, cioè da quando sono diventata una praticante di Qi Gong, disciplina ignota a molti e tenuta ben nascosta per secoli dai saggi monaci cinesi. Il mio corpo non più giovane, ma soprattutto la mia mente non più lucidissima, si sono avviati verso un cambiamento sensibile e concreto, che mi ha portato a stare decisamente meglio, a sentirmi più forte e ben radicata, con una energia positiva che mi pervade, a volte di più altre di meno, che mi permette di muovermi bene e pensare bene, anche se spesso i vari dolori del corpo o i pensieri negativi mi girano intorno. E, soprattutto, questo non è un libro di insegnamento delle diverse culture e filosofie cinesi, del Taoismo e delle sue dottrine meditative… a questo ci penseranno altri. Ha ragione da vendere il mio maestro quando ci dice che stare bene, e soprattutto invecchiare bene è un lusso! Indice testualeSommario 5 Premessa 9 Insomma, sono inciampata in una cosa più grande di me… creata millenni fa 9 Perché sono una praticante di Qi Gong 12 Prima di incontrare il Qi Gong 16 Il passo successivo 21 Quanto siamo lontani da una visione diversa da noi 21 Cerchiamo di fare un po' di storia 24 La medicina tradizionale cinese e i meridiani 31 La Dualità e l’Equilibrio 35 L’inizio e la fine 35 Non possiamo vivere senza respirare 36 Se vuoi muoverti, prima impara a stare fermo… 39 Il movimento, come una carezza, ha lo scopo di creare una “condivisione di emozioni” 39 Le arti marziali 43 Il saluto 45 Vivere a lungo con movimenti lenti 45 Il potere della quiete e della lentezza 47 Il movimento circolare e spiraliforme 49 Ampliare le mie sensazioni per cercare qualcosa di straordinario 49 Sequenze fondamentali delle pratiche di Qi Gong (e delle arti marziali) 51 Il Gioco dei cinque animali (Wu Qin Xi stile Qi Gong) 53 La tigre 55 La scimmia 56 L'orso 57 La gru 58 Il cervo 59 Il Gioco dei cinque animali (Wu Qin Xi stile Wudang) 64 Ba Duan Jin (“Otto pezzi di broccato”) 66 I Tredici movimenti di Luohan (Qi Gong) 67 I Diciotto movimenti di Shi Ba Shi 70 Le Cento Mani Sacre 73 Vado, poi mi perdo, poi rientro… È una danza! È un mantra! 73 Per tornare infine al Qi Gong 77 La curiosità è conoscenza |
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